Идеальный вес

Куриные тефтели

Куриные тефтели приготовленные в духовке, без лишнего жира - это отличный диетический рецепт для всех кто следит за своим питанием.
Для приготовления тефтелей, понадобится 500 гр. фарша из куриного филе, 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев или отруби, соль и перец по вкусу.
Овсянку залить кипятком. Набухшую и остывшую овсянку вмешать в приправленный солью и перцем фарш. Мокрыми руками сформировать тефтели и выложить на застеленный фольгой противень. Отправить в духовку разогретую до 180 градусов на 15 минут. Сочные и пышные куриные тефтели готовы.

Подавайте тефтели с соусом и гарниром из овощей. Питайтесь правильно. Приятного аппетита!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы бы узнавать о новых рецептах и советах
Made on
Tilda